男性需要怎么样保护前列腺健康

　　男性需要怎么样保护前列腺健康?前列腺作为男子的健康卫士，在男子的身体器官中起着举足轻重的感化。当前列腺不健康并激发前列腺疾病时，不单直接影响男子的生殖健康，还会给男子带来心理困扰。男子只有保持前列腺健康，才能得到更为优美、调和的人生。那么，男子如何保持前列腺健康呢?下面几个小贴士赶紧保藏起来吧!

　　前列腺健康Tip1：吸烟太多“扰腺”

　　艰深的眼神，加上一根未抽完的香烟，勾勒出一幅魅力熟男的画面。但在现实中，男子吸烟太多却易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能滋扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液轮回，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接迫害前列腺组织，使其功能紊乱，抵挡力下降，发生疾病。

　　前列腺健康Tip2：远离刺激性食物

　　煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺持久充血。出格是在冬天里，许多男子出格喜欢边吃暖锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管一连扩张，持久处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

　　前列腺健康Tip3：该尿就尿，别憋着

　　冬每天气严寒，许多人喜欢躲在暖暖的被窝里，半夜里纵然有尿意也不肯起床。殊不知，常常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。常常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵挡力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐伸张至前列腺，使前列腺产生慢性炎症。

　　前列腺健康Tip4：性生活适度有益

　　纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活适度调和。性生活过于频繁会导致前列腺太过充血，诱发前列腺炎。太过压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。别的，射精前间断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

　　前列腺健康Tip5：护腺食品不可少

　　蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的感化，我们平时常吃的苹果就有掩护前列腺的功效，瑞士研究者体现，这大概是苹果中的锌在起感化。西红柿也是护腺食品，可帮手中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。