应该怎样做好阳痿的预防

　　应该怎样做好阳痿的预防？阳痿早泄是普遍存在的男性性功能障碍方面的病情，很大程度上影响了患者的日常生活与工作，因此受到了众多男性朋友的关注。阳痿日常生活中就应该及时做好预防工作，那么应该怎样做好阳痿的预防？

　　应该怎样做好阳痿的预防？

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识头脑因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成头脑压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢头脑系统的功能失衡。

　　饮食调养。

　　1、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　2、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性药素和肾上腺皮质药素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢头脑和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。